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ドッグフードの安全性や国産の重要性、他いろいろ

最近では、犬を家族の一員として大切に飼う家庭も増えていることから、犬の寿命も延びてきています。

飼い犬にとって、寿命や健康に直結するといえるのが、食事です。

人間とは異なり、自分で食べ物を調理したり、調達してくることができない犬にとっては、飼い主から与えられる食事がすべてとなります。

ですから、愛犬のために、飼い主は愛犬の健康を考えて、ドッグフードを選ぶ必要があるといえます。

このような飼い主の健康志向を反映して、近頃では、スーパーやドラッグストアでも、手軽にドッグフードを購入することが可能となっています。

種類もさまざまあり、テレビコマーシャルでおなじみのものや、価格も安いものから高級志向なものまで、実にさまざまです。

ドッグフードの原材料が心配・・・

あまりにたくさんの種類がありすぎて、どれを選べばよいのか混乱してしまう飼い主も少なくないようです。

ここで大切なのが、パッケージデザインの可愛さではなく、肝心の中身です。

犬は人間と異なる生き物ですから、人間、特に、穀物が主食の日本人と比較すると、良質なたんぱく質を必要としています。

良質なたんぱく質は、牛肉や豚肉など、ドッグフードにもおなじみの原材料ですが、それが良質なものかどうかは、外見からは判断がむつかしいものです。

トイプードルだけでなく全犬種におすすめな安全性の高いフードは?

なかには、人間が食べるには適さないようなグレードの材料を使っているものも多く、価格が安いものには、そのような傾向が強いといえます。

そのような粗悪な商品は、味をごまかすために、砂糖を使っていたり、香料を使用していたり、犬の健康を真剣に考えているとは言い難い商品もあるので、購入する側は注意が必要です。

犬が喜んで食べるから、なんとなく与えていたら、予想以上に甘かった、などということに、後になってから気づくケースも珍しくありません。

良質なたんぱく質を摂取できるようなドッグフードを見極めるポイントとしては、原材料に、ミートなどというあいまいな表記ではなく、しっかりと牛肉などという原材料名が記載されているものです。

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血糖値と有酸素運動

カロリー制限に効率的な運動といえば、ウォーキングです。
とにかく痩せるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が一押しです。
くわえて、身体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレも一押しです。
ダイエットを成功に導くためには有酸素エクセサイズが欠かせません。
好気的な運動により体の中に残った余分な脂肪が燃えつきるので、ダイエットする事ができます。
よく高負荷の筋トレをやっている人もいますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合もよくあることでしょう。
ダイエット中の人は運動で減量を行うというのは普通ですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来る範囲で毎日朝、夜なら夜にと決まった時間に運動をしているほうが痩せやすい体を作ることが出来るようになるのです。
すでに20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製のダイエットサプリを挑戦してみたことがありました。
流し込んでしばしすると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。
実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。
結局、体重も何も変わりませんでした。
空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。
スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。
おやつや主食に置き換えて飲むことで、痩せる効果が上がるんです。
スムージーを飲み込むときに噛むと、より効果的ですよ。
基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットには好都合です。
例えば、椅子に座る場合に背もたれにもたれず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量をアップすることができます。
座り方や歩き方がきれいになれば、女性としての魅力もアップします。
二重の利点ですよね。
一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころから徐々に減っていくものです。
これは、成長期の終わりによって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。
30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういう理由があるのです。
歩くことによって注意するダイエットは、必ず続けて40分以上歩く事です。
有酸素運動であるウォーキングで、燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。
歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。

参考サイト ⇒ イヌリンサプリ

疲れてないのに疲れて見えてるらしい

最近、別に疲れてないのに「寝不足?」とか、「疲れ気味じゃない?」と言われることが多くなった。
そんなに疲れて見えるのかな?別に、寝不足でもないし、疲れ気味でもないのに。
あまりに言われるので、寝不足のような気がしてきた(笑)。
シミやそばかすに効くサプリ(?)CMで、シミやそばかす、小じわのせいで見た目年齢が上がって、老け顔になります!
って、恐ろしいことを言ってた。あやうく、電話して買いそうになってしまったけど、月末でお財布が軽すぎて難を逃れました^^;

エステなんかには通ってないけど、リンパのマッサージとか最低限のお肌のケアはしてるつもりなんだけど、まだ足りないのかなぁ。

更年期の典型的な症状について

更年期の典型的な症状の「のぼせ・汗・イライラ」ですが、これだけでもおさまってくれたらラクなのになぁと思ってます。

そもそも更年期の症状は、50歳をはさんで前後5年くらいの間に、女性ホルモン(エストロゲン)が急激に減少することでホルモンバランスがくずれ、それに伴って自律神経のバランスに影響がでることで起こる精神的、身体的な不調です。

その更年期の症状がひどくなって日常生活が正常な状態でおくれないことを更年期障害といいます。

私も動けないくらいしんどい時があったので、更年期障害だったと思います。

とりあえず、自分で更年期の自覚はあったので婦人科に行って、漢方薬を処方してもらいました。

同じ更年期でも精神的な不調が強くでる人は自分が更年期という自覚がないまま、精神科で受診して抗鬱剤などを処方されて飲んだけど、症状が改善しないというケースがあるようですよ。